Veo un vídeo en el que una psicóloga americana habla de lo difícil que nos resulta dejar de pensar en el fracaso o en aquello que nos ha salido mal, dando vueltas una y otra vez a esa frustración y dejando de lado todo lo bueno o lo positivo que nos ha sucedido ese día.
Quizás siglos de insistencia desde el punto de vista educativo, religioso y social acerca de lo terrible que es cometer errores, fracasar, o que no salgan las cosas como deseamos, ha podido crear una hábito cognitivo con el que nos flagelamos mentalmente, atascándonos en lo malo y negativo y obviando lo bueno o positivo.
Aparece el sentimiento de culpa, junto con el de baja autoestima e infravaloración, que nos paraliza y nos lleva a dar vueltas a nuestras debilidades e incapacidades, quitándonos no solamente motivación para cambiar, sino bienestar e incapacitándonos para una visión global de lo que realmente somos e incluso de lo que ha sido ese fracaso, en realidad.
Porque sí, claro que nos salen las cosas mal; claro que tenemos frustraciones y cometemos errores. Pero también es verdad que casi nunca por ello se acaba nuestro mundo, que equivocarse nos hace día a día más humanos y también más sabios, porque estando atentos aprendemos de nuestros fallos y errores y mejoramos como personas.
Dramatizar nuestros errores, generalizando, y convirtiendo el fallo cometido en una condena de por vida con nuestro continuo rumiar de pensamientos nos lleva a paralizarnos y a hundirnos.
Pero ¡cuidado! Tampoco se trata de sacárselo mentalmente a la ligera y de manera buenista decir ”va, no pasa nada”, a la ligera y frívolamente. Lo que se trata es de hacer una reflexión profunda y ver realmente qué ha pasado y en qué me he equivocado para, a continuación, aprender e intentar mejorar.
Recrearse mentalmente en todo lo bueno y gratificante que hemos hecho u obtenido en el día. Ser agradecidos a nosotros mismos por nuestro buen hacer, y a la vida por aquello bueno que nos ha ofrecido ese día, nos conducirá a crearnos un hábito de pensamiento que nos dará serenidad.
