ANALITYCS

domingo, 28 de octubre de 2012

¿CÓMO PUEDO CAMBIAR?




Cambiar es una empresa que requiere mucha motivación.
No es un esfuerzo sobrehumano el que hay que hacer, pero sí exige perseverancia y motivación.
Es frecuente que digamos: “Sé qué tengo que cambiar, pero no soy capaz de hacerlo”.
He aquí algunas pautas que son de utilidad:
  • En primer lugar, limítese al cambio que depende única y exclusivamente de usted. Esto que puede parecer una perogrullada, no lo es. Con frecuencia queremos cambiar cosas, o que cambien personas, que evidentemente no somos nosotros o no depende de nosotros. Por lo tanto, tenga muy claro desde el principio que hay que limitar los esfuerzos a lo que depende de nosotros mismos, es decir, a nuestro propio comportamiento. Cambiar lo que no depende de nuestro propio comportamiento, es ilusorio y por lo tanto, imposible.
  • Concrete el objetivo de aquéllo que quiere cambiar. No se vaya por las ramas y no generalice. Póngase un objetivo concreto, accesible y comprensible, en términos de “yo”, y que dicho objetivo conduzca a la acción. No es lo mismo “Me veo fatal” que “Voy a caminar todos los días media hora”. Lo segundo concreta un objetivo y por lo tanto una acción.
  • Apréndase una consigna de memoria y que ésta le recuerde en situaciones críticas qué tiene que hacer. Por ejemplo: “No dramatices”, “Párate a pensar”, “¿Dónde esta la prueba de lo que te estás diciendo?”. Repetirse estas frases le ayudará a no dejarse llevar por la emoción y pararse a controlarla.
  • Finalmente, recuerde que el cambio es un proceso constante, dinámico y que supone combinar perfectamente el vivir con y el actuar de otra manera. Es decir, aceptar que hay que vivir con lo que no depende de mí; cambiar, pero aceptándolo, actuar yo de otra manera para seguir siempre adelante.
www.diazbada.com

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